Az atlétika szerelmese, aki saját bevallása szerint is egy igazi powerbank: rengetegen csatlakoznak rá, hogy energiát nyerjenek belőle – de nem kell félteni, bőven van honnan merítenie. Varga József futóedző, a közismert Hundián nemrég töltötte be 50. életévét, amelyet egy év alatt 50 futóversennyel ünnepel meg. Vele beszélgettünk e kihívás apropóján.
Kapj el, ha tudsz! Ez volt a mottója február 15-én a kőbányai pincerendszerben tartott hagyományos Föld alatti futásnak – a Hundián Run Team pedig komolyan is vette a szlogent, amelyet a félmaraton váltóban bezsebelt első helyezésük bizonyít. A csapat tagjai közül Varga József számára ez idén már a hatodik teljesített verseny volt, másnap pedig jött is a következő, így jelenleg hétnél áll a számláló. Az a számláló, amely a tervek szerint meg sem áll egészen ötvenig.
TALÁLJ EGY JÓ MASSZŐRT ÉS EGY KIHÍVÁST MAGADNAK!
„Az elmúlt 2-3 évem nem volt az igazi, rengeteg sérüléssel küzdöttem, és bár futottam úgy is, nem ment úgy, ahogy szerettem volna” – kezdte Józsi, majd így folytatta: „azon kívül, hogy találtam egy kiváló masszőrt a közelben, szükségem volt egy olyan kihívásra, amelyhez újra fel kell építenem magam. Kézenfekvőnek tűnt az ötlet, hogy az ötvenedik születésnapom évében kereken ötven futóversenyt fogok teljesíteni. A feleségem azt mondta, ez akkora hülyeség, hogy csak én találhattam ki… Ez a kijelentés győzött meg végleg, hogy belevágok! Nekem ugyanis mindig a leghülyébbnek kell lennem” – mosolygott a népszerű sportember.
Nem hétköznapi kihívás, ahogy József beceneve sem az – azt azonban csak kevesen tudják, honnan ered a Hundián kifejezés. „Nagyon szeretem a történelmet, sokat olvasgatok olyan témákban, amelyek érdekelnek. Ilyen például a hunok és az indiánok története, mindkét népcsoport közel áll hozzám, összevontam hát a két elnevezést, így született meg a Hundián szó, amely hamar rám ragadt, most már szinte mindenki így hív” – osztotta meg velünk a futóedző, akit a tanítványai Mesternek is szólítanak. „Ezt azért még szoknom kell, és nem is várom el senkitől, de nagyon jólesik, ha valóban úgy érzi a tanítvány, hogy tudott tőlem tanulni” – vallotta be József.
MÁSOK ÁLMA UTÁN MOST A SAJÁTJÁT VALÓSÍTJA MEG
Hundián azt szokta mondani, hogy edzőként mások álmainak megvalósításában segít: „nagyszerű érzés látni a tanítványaim fejlődését, és azt, hogy együtt érünk el egy-egy kitűzött célt”. Idén azonban nem csupán mások, hanem a saját álma beteljesítéséért is sokat tesz – a február 18-án 50. életévét betöltő sportember 2025-ben még 43 futóversenyen áll rajthoz, hogy elérje a vágyott 50-et. „Nagyjából már összeállt a fejemben a menetrend, de túlságosan előre nem tervezek, mindig csak két hónapokkal előre. Persze, akadnak benne olyan fix pontok, amelyeket semmiképp sem hagynék ki, de ha menet közben felkelti az érdeklődésemet egy esemény, már nyitom is meg a nevezési oldalát” – jegyezte meg az atléta.
A terepen és aszfalton egyaránt futó Varga József elmondta, hogy két versenyhétvége között mindennap edz, de korábban, amikor saját bevallása szerint is kicsattanó erőnek örvendett, előfordult, hogy napi 2, azaz heti 14 tréninget végzett. „Egyszer kiszámoltam, és már kétszer körbefutottam a Földet” – árulta el Hundián, aki az idei kihívása kapcsán azért ilyen sokat nem tervez futni. „Általában 5-10 kilométer közötti távokat fogok teljesíteni versenyenként, sokszor váltóban, mint például majd április végén, az Ultrabalatonon is. Na, ott mondjuk hármunk között oszlik meg a táv, így fejenként legalább 70 kilométer mindannyiunknak jut majd” – tette hozzá az ünnepelt.
ATLÉTIKA ÉS EDZŐSKÖDÉS
Az Ötpróba mozgalomhoz idén – Tarnai Dávid tanítványa hatására – csatlakozó Hundián életében mindig is jelen volt a sport: 14 évesen vett részt élete első atlétika edzésén, ahol ott is ragadt. „Először futni kezdtem, egyre hosszabb távokat, majd kipróbáltam a távol- és magasugrást is, s mivel azok is egész jól mentek, így tízpróbázó lettem. Később visszatértem az alapokhoz, tehát a futáshoz, büszke vagyok rá, hogy csapatban sikerült maratoni magyar bajnokságot nyernem, kétszer pedig ugyanezt értem el félmaratoni távon. Több korosztályos világbajnokságon is jártam, azokon a legjobb eredményem egy ötödik helyezés” – sorolta Varga József, aki jelenleg igazi ezermesterként dolgozik, mellette a Keszthelyi Városi Diáksport Egyesületnél edzősködik.
A legtöbb sikeres tréner tudatosan készül erre a pályára, Józsinál azonban ez is kicsit másképp történt. „Gyerekkoromban sokszor nem jött el az edzőnk, így többször is én tartottam meg a foglalkozást helyette” – mesélte nevetve a futó, majd így folytatta: „talán volt is érzékem hozzá, mivel egyre többen kértek tőlem tanácsot, mit, hogyan kellene csinálniuk ahhoz, hogy fejlődjenek. Közben, persze, én is képeztem magam: a Testnevelési Egyetemen szereztem sportmenedzseri képesítést, de a rekreáció szakot is elvégeztem, és most is egy edzőképző kurzus kellős közepén tartok. Mindettől függetlenül továbbra is az érzékeimre hagyatkozom, amikor edzéstervet írok valakinek, nem pedig a pulzus alapján állítom össze azokat. Mindenkinél mindig csak egy hétre tervezek előre, éppen azért, hogy rugalmasan lehessen alakítani az edzések intenzitását”.
EDZŐI ARS POETICA
Jelenleg 20 tanítvány alkotja Hundián csapatát, de volt idő, amikor 35 futónak is írt egyszerre edzéstervet. De hogyan történik nála az első kapcsolatfelvétel? „Az első alkalom mindig egy személyes találkozó, ebből nem engedek. Ott egy intenzív kétórás beszélgetés során pontos képet kapok arról, hogy az illetőnek mik a céljai, az álmai, és kiderül számomra az is, hogy milyen személyiség. Ezt követően jöhet a gyakorlat! Egy felmérés keretein belül megnézem, milyen állapotban van, akad-e bármilyen sérülése, térdekre, bokákra különösen odafigyelek – ezek ugyanis mind befolyásolják a személyre szabott edzésterv kialakítását. Amelyeket viccesen azt szoktam mondani, hogy ők, jómagam és az élet ír egyszerre, hiszen bármikor adódhat olyan életkörülmény, amely felülírja a számításainkat” – engedett betekintést a kulisszák mögé a tréner.
Miután mester és tanítvány megállapodtak a közös célokban, kezdetét veszi a „munka”. A tréningek a megírt edzéstervek alapján alapvetően egyénileg zajlanak, de Józsi rendszeresen tart közösségi futásokat, sőt, edzőtáborokat is Mátraházán. A mai modern technológiának hála azonban az ország különböző területein élő tanítványai egyéni foglalkozásait is nyomon tudja követni különböző applikációk segítségével, online konzultációk során pedig megbeszélik a felek, hol tartanak a közös célok felé vezető úton. „Ezekre a személyes visszajelzésekre sokat adok és mindig figyelembe veszem a következő időszak megtervezésekor” – zárta mondandóját Hundián, aki szeretettel vár továbbra is minden fejlődni vágyó futót. Ha Te is ilyen vagy, nyugodtan írj rá Facebookon a Varga József Futóedző profilra!
dr. Szélpál Tamás
